Direcția de Sănătate Publică Suceava a prezentat populației, în contextul temperaturilor atmosferice scăzute din aceste zile, o serie de recomandări pentru a evita cazurile de hipotermie.
Î𝐧 𝐬𝐩𝐚ţ𝐢𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐬𝐞:
-Alegeţi haine groase, rezistente la umezeală, care să va asigure protecţia capului, feţei şi a mâinilor pentru a evita pierderile de caldură şi încălţăminte lejeră care să nu împiedice circulaţia la nivelul membrelor.
-Evitaţi deplasările matinale sau nocturne, când temperaturile sunt extrem de scăzute. Pentru fiecare scădere cu un grad Celsius a temperaturii exterioare riscul de infarct miocardic creşte cu 2%.
-Evitaţi expunerea prelungită la frig. Alternaţi expunerea cu repausul în spaţii încălzite precum instituţii publice, magazinele, staţiile de benzină, gări.
-Evitaţi imobilizarea prelungită. Consumaţi lichide calde.
-Nu vă deplasaţi singuri noaptea, în zone izolate, mai ales pe viscol sau polei. Există riscul de a vă rătăci sau de a vă accidenta şi de a rămâne izolat în frig.
Î𝐧 𝐦𝐚ş𝐢𝐧ă. 𝐃𝐚𝐜ă 𝐬𝐮𝐧𝐭𝐞ţ𝐢 𝐬𝐨𝐟𝐞𝐫 ş𝐢 𝐩𝐥𝐞𝐜𝐚ţ𝐢 𝐥𝐚 drum lung:
-Nu uitaţi să aveți lichide pentru 24 de ore, alimente precum şi medicaţia cronică.
-Este bine să aveţi în maşină pături sau alte mijloace suplimentare pentru a asigura încălzirea.
-Şi în aceste cazuri e bine sa evitaţi imobilizarea prelungită şi să asigurați măcar o activitatea fizică minimală.
-𝐍u plecaţi la drum fără a umple rezervorul, întrucât la un consum mediu orar de 1 litru de benzină/motorină un rezervor plin de 40-50 de litri vă poate asigura încălzirea în maşină pentru cel puţin o zi.
-𝐍u părăsiţi maşina dacă este viscol şi nu puteti preciza distanţa pâna la adăpost, deoarece vă puteţi rătăci, iar hipotermia se instalează mult mai repede în condiţii de vânt şi umezeală.
-𝐍u lăsaţi copiii singuri în maşină.
Î𝐧 𝐬𝐩𝐚ţ𝐢𝐢 î𝐧𝐜𝐡𝐢𝐬𝐞 (locuinţă, loc de muncă):
-Mentineţi o temperatură de minim 21 de grade (expunerea îndelungată la temperaturi scăzute, în condiţii de repaus şi îmbracăminte inadecvată poate provoca hipotermie)
-Alimentaţi-vă corespunzător şi evitaţi consumul de alcool sau excesul de sedative.
-Verificaţi starea vârstnicilor prin vizite periodice sau daţi-le măcar un telefon.
-Verificaţi periodic funcţionarea sursei de încălzire (centrală de apartament, reşou, sobă).
-𝐍u vă încălziţi la aragaz şi nu lăsaţi nesupraveghete sursele de încălzire (sobele) pe durata nopţii.
BEATRICE OȘEAN
